咨询中，有不少人问：如何拒绝他人？在什么情况下可以拒绝别人？怎样做才能使自己不做违心的事，而又不影响友谊呢？拒绝的艺术，这的确是人际交往中的一个至关重要的问题。一般来说下列情况应考虑拒绝：  

1、违背自己做人的原则。  

2、不符合自己的兴趣爱好。  

3、违背自己的价值观念。  

4、可能陷入关系网。  

5、有损自己的人格。  

6、助长虚荣心。  

7、庸俗的交易。  

8、违法犯罪的行为。  

习惯于中庸之道的中国人，在拒绝别人时很容易发生一些心理障碍，这是传统观念的影响，同时，也与当今社会某些从众心理有关。不敢和不善于拒绝别人的人，实际往往得戴着“假面具”生活，活得很累，而又丢失了自我，事后常常后悔不迭；但又因为难于摆脱这种“无力拒绝症”，而自责、自卑。其实，学会拒绝的艺术并不困难，下面这些方法是常用的：  

谢绝法：对不起，谢谢，这样做可能不合适。  

婉拒法：哦，是这样，可是我还没有想好，考虑一下再说吧。  

不卑不亢发：哦，我明白了，可是你最好找对这件事更感兴趣的人吧，好吗？  

幽默法：啊！对不起，今天我还有事，只好当逃兵了。  

无言法：运用摆手，摇头，耸肩，皱眉，转身等身体语言和否定的表情来表示自己拒绝的态度。  

缓冲法：哦，我再和朋友商量一下，你也再想想，过几天再决定好吗？  

回避法：今天咱们先不谈这个，还是说说你关心的另一件事吧……  

严辞拒绝法：这可不行，我已经想好了，你不用再费口舌了！  

补偿法：真对不起，这件事我实在爱莫能助了，不过，我可帮你做另一件事！  

借力法：你问问他，他可以作证，我从来干不了这种事！  

自护法：你为我想想，我怎么能去做没把握的事？你让我出洋相啊。  

学会拒绝的艺术，即可减少许多心理上的紧张和压力，又可是自己表现出人格的独特性，也不至使自己在人机交往中陷于被动，生活就会变得轻松、潇洒些。