健美操俱乐部——形体活动方案
健美操俱乐部——形体活动方案
一、活动目标
1、以形体训练的方法为手段，进行有目的训练，从形态、动作规范及神情的表达上纠正学生长期形成的一些不良的坐、立、行、走的姿势及不良的举止、行为、动作，使身体各部位关节、肌肉、韧带及内脏等功能得到全面健康的发展。
2、通过本课程集体舞训练，使学生感悟到自己在集体活动中的角色和作用，增强集体意识，潜移默化地接受组织纪律性和集体主义教育。
3、给予学生认识、鉴赏、再现、创造形体运动美的实践，培养学生的审美意识，提高审美素质，使学生的内涵与气质得到同步发展，在形体的基础上强化和塑造形体美和气质美。
二、活动时间：每周四下午第4节课60分钟左右，共6周。
三、活动要求
1、每次俱乐部活动课由指导教师进行考勤记录。
2、俱乐部会员要遵守部活动规则，服从指导教师的安排。
3、缺勤二次以上即自动退会
四、指导教师：姚妤
五、课时活动计划
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周次 |
内容 |
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第一周 |
一、准备部分：基本站姿、七个手位练习、五个脚位练习 二、基本部分：把杆（一）擦地、身韵律练习、小组合训练 三、结束部分： 总结活动情况 |
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第二周 |
一、准备部分：基本站姿、七个手位练习、五个脚位练习 二、基本部分：把杆（一）小踢腿、身韵律练习、小组合训练 三、结束部分： 总结活动情况 |
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第三周 |
一、准备部分：基本站姿、七个手位练习、五个脚位练习 二、基本部分：把杆（一）蹲、身韵律练习、小组合训练 三、结束部分： 总结活动情况 |
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第四周 |
一、准备部分：基本站姿、七个手位练习、五个脚位练习 二、基本部分：把杆（一）腰、身韵律练习、小组合训练 三、结束部分： 总结活动情况 |
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第五周 |
一、准备部分：基本站姿、七个手位练习、五个脚位练习 二、基本部分：把杆（一）把杆大踢腿组合、身韵律练习、小组合训练 三、结束部分： 总结活动情况 |
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第六周 |
一、准备部分：基本站姿、七个手位练习、五个脚位练习 二、基本部分：把杆（一）把杆腰组合、身韵律练习、小组合训练 三、结束部分： 总结活动情况 |
