500一晚同城约茶_300元快餐不限次数qq_附近品茶联系方式

周次

内容

第一周

5月3日

一、准备部分： 1、慢跑1200米（男）、800米（女）； 2、徒手操

二、基本部分：

（一）持拍复习

1.用球拍拍起低上的球,或用球和脚配合拣起地上的球

2.用球拍向上颠球,动作熟练后，加上移动,转圈和按口令颠球

3.颠球几次后让球尽快停在拍上,再将球向上送出,继续颠球,再停下

4.向上颠球5次,落地后接起,再颠球5次，反复练习,熟练后逐步过渡到颠球4次,3次.......

5.用正反拍面依次连续颠球.

（二）准备姿态的复习

下蹲准备看手势移动

三、结束部分： 总结活动情况

第二周

5月10日

一、准备部分：1、慢跑1200米（男）、800米（女）； 2、徒手操

二、基本部分：

（一）.复习上节课的内容,即球性的练习方法

（二）根据学生的情况，重点选择介绍底线型运动员步法.主要有:

(1)正拍”开发式”击球步法

(2)正拍”关闭式”击球步法

(3)反拍”开发式”击球步法

(4)反拍”关闭式”击球步法

(5)正拍后退击球步法

(6)反拍后退击球步法

（三）教法

1.给学生讲解动作,并给学生做师范

2.给学生简单的介绍下，告诉学生现阶段并不叫他们掌握这些动作

3.告知学生虽然不要求掌握，但也要认真看，以后还是用的着的

4.给学生讲解做这些动作最容易犯的错误

三、结束部分： 总结活动情况

第三周

5月17日

一、准备部分：1、慢跑1200米（男）、800米（女）； 2、徒手操

二、基本部分：

.（一）球性练习：颠球与拍球

（二）复习底线型运动员步法

（1）单脚起跳发球上网

（2）双脚起跳发球上网

（3）中场正拍截击一步步法

（4）中场正拍扑击球步法

（三）对墙练习

（四）教法

1.带领学生进行球性练习

2.让学生模仿练习，教师口令指挥

3．纠正错误动作

三、结束部分： 总结活动情况

第四周

5月24日

一、准备部分：1、慢跑1200米（男）、800米（女）； 2、徒手操

二、基本部分：

（一）球性练习：颠球与拍球

（二）发球技术动作：上旋发球平击发球。

（1）侧身准备

（2）抛球后摆引拍

（3）“搔背”挥拍击球

（4）向侧随挥跟进

（三）教法

1.教师边讲解边示范

发球的动作要点：

（1）击球的全过程眼睛要始终盯住球

（2）尽早、尽快地后摆引拍

（3）击球时，紧握球拍，绷紧手腕

（4）球拍随球发出，充分随挥到左侧下方

2.带领学生徒手模仿做动作

3.纠正学生的错误

三、结束部分： 总结活动情况

第五周

5月31日

一、准备部分：1、慢跑1200米（男）、800米（女）； 2、徒手操

二、基本部分：

（一）复习球性练习方法：行进间颠球与运球

（二）复习正手击球技术：

（1）准备姿势

（2）后摆引拍

（3）挥拍击球

（4）随挥跟进

（三）介绍正手击球的类型：

（1）正手上旋球

（2）正手平击球

（3）正手削球

（四）教法

1.教师讲解后示范动作

正手击球的动作要点：（1）击球的全过程眼睛要始终盯住球

（2）尽早，尽快地后摆

引拍

（3）击球时，紧握球拍，绷紧手腕

（4）球拍随球送出，充分随挥到左前上方

2.带领学生反复进行徒手模仿练习

1.       挥拍进行练习

4．纠正学生的错误

三、结束部分： 总结活动情况

第六周

6月7日

一、准备部分：1、慢跑1200米（男）、800米（女）； 2、徒手操

二、基本部分：

（一）复习正手击球技术：

（1）准备姿势

（2）后摆引拍

（3）挥拍击球

（4）随挥跟进

（二）对墙练习

（三）双人对练

（四）教法

1.带领学生反复进行徒手模仿练习

2.挥拍进行练习

3.纠正学生的错误

三、结束部分： 总结活动情况