一般来说，同学们在第一场考试之后大致会出现三种心理状态：

(1）镇静型。即不论第一场考得好与不好，情绪都比较稳定。这类同学自控能力较强，能够及时总结经验，迎接以后几门考试这种心理状态有利于他们充分发挥自己的智力水平。

(2）骄傲型。即第一场考得较好便自以为是，沾沾自喜，认为以后几场考试不成问题。这种骄傲的心理状态，难免使他们对以后的几场考试掉以轻心，过高地估计自己，而在考试中一旦遇到困难，容易慌张，沉不住气。

(3）灰心型。即第一场考得不好，便垂头丧气，无精打采，对以后几场考试丧失信心，更有甚者放弃了后几场考试。

以上三种心态中的第二种和第三种对自己正常水平的发挥极为不利，那么怎样使自己在以后几场考试中不受第二场考试情绪的影响呢？

(1）简单分析一下第一场考试没考好的原因。如果是，心情紧张，就应当积极调整，放松自己，卸下不必要的心理包袱；如果是准备不充分，就要抓紧时间复习下几门功课。总之，第一场没考好已成定局，后悔也没有用，重要的是把后几科考好。

(2）出考场以后，不要急于找同学对答案，是对是错，当时难以定论，对答案反而会影响自己的情绪。判断对错要放到全部考试结束以后，尤其是中考、高考更应如此。因此，考完一门就应该把它放到一边，注意力迅速转移到下几场考试中去。

(3）与同学们在一起时，最好避开考试话题，谈些开心的事，忘掉考试中的不愉快。

(4）要有迅速恢复和发挥自己正常水平的决心和信心，“在哪里跌倒就在哪里爬起来。”同时，可以回忆一下以往在考试中曾取得过的好成绩，要对自己充满信心。

(5）需要说明一点：一般从小学到高中毕业，正规的考试几乎都是从语文开始的。语文考试的好坏，对以后几场考试有一定影响，所以，要根据自己的水平正确估计。特别是在中考和高考中，谁都难免会出现这样或那样的失误，如果自己平时的语文成绩是 80 分左右，那么这次考试的出错率不超过 20 % ，就应当说是正常发挥了。不要因为一两道题没答出来或答错了，就认为自己考得不好而影响情绪。

总之，考试还在继续，迅速从第一场考试的失利中摆脱出来，发挥自己的正常水平，只有这样总成绩才能提高。