表达感情是人的天性。小孩子的情感总是自然表露的，但在逐渐成长的过程中，他们这种能力却在逐年衰退，甚至出现扭曲变形的情感表达。成年人中不乏这样的现象：明明想表达这样一个意思，说出来却又不是那么回事，遭到别人误解。这里面涉及“压抑”的问题。

人有两大心理能量容易受到压抑，那就是性与攻击性。性能量表现为对目标的追求，攻击性能量表现为对目标的排斥。如果这两种心理能量受到压抑，个体就不敢全然地追求或排斥眼前的目标，相应的情感也就表现出伪饰与不真。

  　如果性心理能量的欲求遭到过度压抑，个体在对目标的追求过程中往往会表现出焦虑和恐惧。很多人在进入亲密关系的范畴时不知所措，因为过度紧张而无法表达自己的真情。在青春期的孩子身上，对异性的暗恋有时会转化成截然相反的嘲讽态度。有些人即使结了婚，也无法在自己的配偶面前表达自然的感情。

如果攻击性心理能量遭到过度压抑，个体在面对厌恶的目标时，往往表现出违心的虚情。在不得不接受目标却又讨厌这个目标的情况下，个体的情感往往表现得左右不定，一会儿柔似春水，一会儿又冷若秋霜。

    既然问题的核心是由压抑造成的，那么解除问题的方针也就是消除压抑。而消除压抑要从童年的痛苦记忆开始。首先要理清童年的痛苦创伤记忆，然后通过自我心理分析和心理治疗来解除心理压抑。在消除压抑以后，由于多年的情感扭曲，个体常常失去充分表达自然情感的能力，因此个体需要通过不断地学习和练习来提高自己的情感表达能力。可以多参加社交活动，多听朋友的反馈，甚至可以参加礼仪或演艺训练班来提高自己的情感表达能力。那些有过强攻击性的人们，要学着将攻击性升华为进取心、上进心和探究心。