???????? 青少年沉迷网络的问题，现在已经成为一件让家长棘手、老师为难的事情，虽然大家都想改正孩子的这种坏习惯，可是用尽了一切办法，孩子依旧迷恋于网络世界，那么帮助孩子戒除网瘾的有效方法具体有哪些呢?

??? 1、每周做3-4次增氧健身运动，每次20-30分钟慢跑，散步和骑自行车效果也不错。

??? 2、沉溺于电脑前时多吃一些有利于大脑营养丰富的食品，如苹果卷心菜等!

??? 3、网瘾者来说，就是把电脑扔到马桶里冲走也无济于事，因此在生活中应合理地平衡地使用因特网，上网少一点与家人和朋友交流多一点。

??? 4、严格自制树立“工作就是工作，玩就是玩”的意识。

??? 5、找出其沉溺网上的真正原因，对症下药，才能恢复到正常的现实生活中来。

??? 6、认真检讨一下自己的所作所为，及早离开精神鸦片，如果传播和下载将会受到法律制裁。

??? 7、建议经常到户外走走或每隔一个小时站在窗前远眺，还可用缓解视力疲劳的眼药水。

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