乒乓球俱乐部活动方案
乒乓球俱乐部活动方案
一、活动目标
通过俱乐部系统的活动训练，进一步提高我校乒乓球运动员的专项身体素质和技战术水平，为校乒乓球队作好后备人才的梯队建设。
二、活动时间：每周四下午第4节课60分钟左右，共6周。
三、活动要求
1、每次俱乐部活动课由指导教师进行考勤记录。
2、俱乐部会员要遵守部活动规则，服从指导教师的安排。
3、缺勤二次以上即自动退会
四、指导教师：梁峰、陈永根
五、课时活动计划
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周次 |
内容 |
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第一周 |
一、准备部分： 1、慢跑1200米（男）、800米（女）； 2、徒手操 二、基本部分： 1、熟悉球性练习 2、基本技术：（1）推挡练习 （2）正、反手攻球练习（3）接发球练习 3、教学比赛 三、结束部分： 总结活动情况 |
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第二周 |
一、准备部分：1、慢跑1200米（男）、800米（女）； 2、徒手操 二、基本部分： 1、熟悉球性练习 2、基本技术：（1）推挡练习（2）正、反手攻球练习（3）接发球练习 3、教学比赛 三、结束部分： 总结活动情况 |
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第三周 |
一、准备部分：1、慢跑1200米（男）、800米（女）； 2、徒手操 二、基本部分： 1、熟悉球性练习 2、基本技术：（1）正、反手攻球练习（2）削球练习（3）接发球练习 3、教学比赛 三、结束部分： 总结活动情况 |
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第四周 |
一、准备部分：1、慢跑1200米（男）、800米（女）； 2、徒手操 二、基本部分： 1、熟悉球性练习 2、基本技术：（1）正、反手攻球练习（2）削球练习（3）接发球练习 3、教学比赛 三、结束部分： 总结活动情况 |
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第五周 |
一、准备部分：1、慢跑1200米（男）、800米（女）； 2、徒手操 二、基本部分： 1、熟悉球性练习 2、基本技术：（1）削球练习（2）发下旋球和接发球练习 3、教学比赛 三、结束部分： 总结活动情况 |
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第六周 6月7日 |
一、准备部分：1、慢跑1200米（男）、800米（女）； 2、徒手操 二、基本部分： 1、熟悉球性练习 2、基本技术：（1）正、反手攻球练习（2）削球练习（3）搓球和不转球练习 3、教学比赛 三、结束部分： 总结活动情况 |
